Unsplash
Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Александр Горячев считает, что наша иммунная система работает стабильно зимой и летом, а вот весной и осенью начинает сдавать.
Организм реагирует на температурные перепады и атмосферное давление, а также ему не хватает витаминов. В итоге мы ощущаем упадок сил, не хотим двигаться, работать и заниматься любимыми делами. Все начинается с ухудшения настроения и возросшего желания больше спать, появляется необоснованная тревожность и чувство беспомощности, что через некоторое время перерастает в депрессию.
Чтобы избежать весенней хандры, врач советует просыпаться примерно в одно и то же время, делать утреню зарядку и не пропускать завтрак, а также добавить в рацион больше сезонных фруктов и овощей, морепродуктов и орехов. Не лишним станет и увеличить физическую нагрузку: больше гулять на свежем воздухе или чаще посещать спортзал.
