Pexels
Специалисты из университета Берген провели исследование, в ходе которого выяснилось, что человек, потребляющий большое количество соли, обработанное красное мясо и продукты с высоким содержанием соли, подвержен ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Такой образ жизни сокращает количество прожитых лет.
Учёные предлагают в течение дня употреблять 225 граммов цельнозерновых продуктов, 200 г — рыбы, 25 г — орехов, 200 г — бобовых, по 400 граммов овощей и фруктов, не более 50 граммов белого мяса. Придерживаясь этой диеты, можно продлить свою жизнь на 4-13 лет.
«Чем раньше вы начнёте следить за питанием, тем большее количество лет сможете прожить», — прокомментировала группа исследователей.
