Девушка лежит на подушке

Pexels


Самый сильный фактор стресса — это обилие негативной информации, которую можно получить как из достоверных, так и альтернативных каналов. А в случае, когда человек не способен мыслить критически и с холодной головой, то такой поток новостей выводит из равновесия ментальное здоровье.



Екатерина Вишневская — член международной ассоциации ICTA (международная ассоциация коучей и тренеров) рекомендует следовать нескольким советам, когда вам кажется, что внутренняя опора не справляется с давящими внешним факторами.

  • не разрывайте контакт с важными людьми полностью, постарайтесь найти способы поддержки других — ощущение того, что вы способны нести пользу в этот мир укрепляет опору;
  • не тратье все свободное (и несвободное) время на новостные каналы, определите себе интервал времени, когда вы можете потреблять эту информацию, а остальные часы уделите другим делам;
  • не отказывайтесь от привычной рутины, да, вернуться в прежний режим тяжело, но привычки и ритуалы создают ощущение стабильности.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: