Мама и дочка в кровати пьют чай

Pexels

Родители единственные люди, для которых мы всегда останемся детьми. В этом есть плюсы гарантированная нежность, например. Но есть и минусы.

Почему так важно устанавливать границы?

Родители часто думают, что без их помощи дети не справятся. И да, несколько лет назад это действительно было так. Но с возрастом у любого вчерашнего ребенка формируется личное мнение. И оно может не совпадать с тем, что считают правильным или неправильным ваши мама и папа. Для того, чтобы они не навязывали вам свои убеждения, и вы могли отвечать за себя сами, и нужны границы. Это не эгоизм, а проявление любви и уважения к себе. (Конечно, речь не идет об установках типа «хочу пить пиво на улице и буду» самоуважением здесь и не пахнет). Установить эти границы чаще всего нелегко, но это шаг на пути к созданию здоровых отношений (причем не только с родителями, но и с внутренним «я»).

Как понять, не переходят ли родители границы?

Был ли у вас такой случай, когда мама пыталась решить вашу личную жизнь за вас? Или приходила в гости без предупреждения? (Ну, а что тут такого, я же мама!) Или давала советы, как правильно воспитывать детей, потому что она лучше знает? Вы же при этом не могли сказать «нет», а если и говорили, то потом испытывали ужасное чувство вины. Это и есть нездоровые границы. Когда вам приходится подстраиваться под мнение родителей, когда вы не можете поступать так, как хочется и нужно именно вам. Когда родители не признают вашу независимость и пытаются контролировать, а вы не знаете, как этому сопротивляться.

И что делать, если переходят?

 

Девушка стоит у окна и закрывает лицо рукой



Pexels

Для начала нужно честно поговорить с собой и понять, что именно вы хотите изменить. И почему то или иное поведение заставляет вас испытывать какие-то определенные чувства. В дальнейшем это поможет сделать беседу более конструктивной, а запрос понятным для второго человека. Далее следует сам семейный разговор. И если вам приходится говорить с кем-то о здоровых границах, скорее всего, вы уже понимаете, что он не будет легким. «Границы забавная штука. Многим из нас с ними тяжело. Мы чувствуем, что они создают конфронтацию и ранят чужие чувства. Может быть, сначала так и будет, но границы чаще приводят к новому уровню уважения между участвующими сторонами», объясняет психотерапевт Кардер Стаут. Подняв тему границ с родителями, старайтесь быть напористой, но при этом не забывайте о сострадании. Не пытайтесь сознательно задеть их чувства, лучше рассказывайте о своих, но следите за тоном. И подключайте к процессу активное слушание. Все-таки это беседа, а не монолог. И у второго человека тоже может быть свое мнение.

Помните о признательности. Все-таки в большинстве случаев самые родные люди нарушают ваши границы из лучших (по их мнению) побуждений. Скажите, что вы очень благодарны за заботу, но уже способны самостоятельно решать, что для вас лучше. Что все так же цените их участие в вашей жизни, но хотите, чтобы оно выглядело немного по-другому.

Не стоит надеяться, что первый разговор изменит все и сразу. Велика вероятность, что со стороны родителей произойдет отторжение. В таком случае временно закройте тему и дайте им все переварить и обдумать. Потом они (или один из них) могут сами прийти к вам с этим разговором. И вы вместе обсудите вариант, который устроит обе стороны. Что делать, если этого не случится? И ситуации, которые вам не нравятся, будут повторяться? Рекомендуем попробовать метод «заезженной пластинки». Просто повторяйте и повторяйте, что вы, например, ни с кем не будете обсуждать, как вам стоит воспитывать ваших детей. Спокойно и уверенно. Без малейшего раздражения и лишних слов. И столько раз, сколько будет нужно. Это покажет, что вы четко придерживаетесь своих границ и настаиваете, чтобы их соблюдали.

К сожалению, разговоры о границах не всегда приводят к желаемому результату. Некоторые родители никогда не могут принять, что их дети не нуждаются в навязываемой им помощи. Они могут встретить ваши требования враждебно и продолжать оказывать агрессивные, по сути, знаки внимания, манипулировать вами, вызывать жалость. В общем, вести старую манеру общения. Если вы не готовы это терпеть, стоит подумать, как свести общение к минимуму. К той дозе, которая будут приносить меньше вреда. Худой мир лучше доброй ссоры.

Но решиться на такой шаг может быть тяжело. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. И ни в коем случае не вините себя! Здоровые границы не прихоть, а то, в чем нуждаемся мы все. Ведь иначе риск прожить не свою жизнь слишком высок.

Читайте также:

  • Как прийти к осознанному сексу и почему это важно
  • Любовный гороскоп на март 2021
  • Как Мула-бандха может улучшить вашу сексуальную жизнь

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: