Любовь к себе — это практика. Это понятие легко счесть абстрактным, но это не так.
Любовь к себе — это совершенно конкретные действия, которые мы делаем или не делаем.
Любовь к себе — это заметить, что вы устали и выделить себе время на отдых. Это не идти на встречу, на которую вы не хотите идти.
Любовь к себе — это перестать добиваться внимания того, кто вам его не уделяет. Это сказать «нет» в ответ на то, что вам не подходит.
Любовь к себе — это взять паузу и не торопясь выпить чашку вкусного кофе или что вы там предпочитаете. Это выбирать не только полезные книги, но еще и интересные.
Любовь к себе — это перестать читать этот пост, если он вам не заходит. Это не высасывать из пальца контент для роликов, если он у вас не идет.
Любовь к себе — это потратить чуть больше денег и вызвать мастера, вместо того чтобы убить полдня на починку крана. Это попросить помощи, когда она вам нужна. Или не помогать, если вас это затруднит.
Любовь к себе — это звонить родственникам пореже, если вы не хотите с ними разговаривать. Или почаще, если хотите.
Любовь к себе — это приготовить себе вкусную еду. Или заказать доставку, если сегодня вам совсем влом готовить.
По сути, любовь к себе — это минимизировать в своей жизни количество того, что вам не нравится, и увеличить количество того, что нравится. Это не терпеть дискомфорт и активно заботиться о собственном «хорошо».
Нельзя сначала каким-то чудом прокачать эту любовь к себе, а потом начать её практиковать. Потому что она есть следствие этой практики.
Нельзя сначала «полюбить себя», а потом с легкостью отказаться от того, что вам не нравится. Потому что вы учитесь любить себя именно через отказ от этого.
Нельзя сначала «полюбить себя», а потом дать себе необходимый отдых. Потому что вы учитесь любить себя именно через реализацию этого отдыха.
И именно к этому люди приходят в процессе психотерапии.
Практикуйте любовь к себе. Не абстрактную, а конкретную, практическую. Это то, что вы можете начать делать уже буквально сейчас, без теоретических блоков, тренингов и долгих часов консультаций»
Е. Веритов
