Pexels
Мантра переводится с древнего языка санскрита — изречение, рассуждение. Еще ее можно назвать средством передачи мыслей от себя ко Вселенной. Мантра заряжена положительной энергетикой и при правильном использовании расширяет границы сознания, наполняет тело вибрациями правильной частоты и раскрывает внутренний потенциал — всё это меняет мысли, ум и улучшает качество жизни.
Как это работает?
Ум — это сильнейший инструмент, однако и ему нужна наша поддержка. Один и тот же звук, слово или предложение, повторенные несколько раз нараспев, избавляют голову от ненужных мыслей, суеты и тревожности. Мозг концентрируется лишь на воспроизведении, а многократное повторение способствует проникновению мантры в подсознание, превращая намерение в мощную силу.
Позитивные вибрации способствуют расслаблению, обретению душевного равновесия и покоя, после такого отдыха появляется ощущение возросшей внутренней энергии, силы и уверенности в себе. Кроме того, звук, который мы слышим при чтении мантры поглощается внутренними органами — это способствует их оздоровлению.
Как выбрать мантру?
Их существует несколько тысяч видов, направленных на улучшение разных сфер жизни. Главное — верить в их силу и свои намерения. Но начать советуем с самой известной — «Ом». Это комбинация трёх звуков, которая считается первоначальной вибрацией мироздания: А, У, и М. Мантра «Ом» разбивает энергетические блоки, успокаивает и очищает пространство вокруг. Мантру необходимо читать на выдохе, как бы вибрируя, произнося три звука в одной тональности и нараспев.
Pexels
После первого раза, возможно, покажется, что никакого эффекта нет, но не останавливайтесь, а продолжайте пробовать и практиковать дальше.
Как и когда читать мантры?
Мантры можно включить в практику медитаций, уделить им время после йоги или выделить 10-15 минут в день, чтобы расслабиться, привести мысли в порядок и услышать свои истинные желания. Те, кто давно практикует мантры, советуют начинать с них свой день, но обязательно на голодный желудок.
Перед практикой выберете мантру, которая будет максимально отвечать внутренним желаниям. Единственное правило — читать мантру необходимо с любовью, теплотой и благодарностью. Лучше всего найти тихое место, принять удобную позу, закрыть глаза и начать читать мантру — ее лучше заучить или слушать и повторять за диктором.
Кроме того, произносить заветные слова или звуки нужно 3, 9, 18, 27 или 108 раз. Начните с малого и постепенно увеличивайте количество повторений. И не пытайтесь получить все и сразу, читая несколько мантр разом. Выберете одну и направьте все мысли и энергию туда, эффект будет гораздо сильнее.
Pexels
Но есть и негативная сторона
Кажется, что стоит лишь подумать о чем-то хорошем и приятном, и оно тут же появится в вашей жизни. Это не так. Мантры настраивают ум и подсознание на нужную волну, делают достижение целей легче, но не освобождают вас от действий и принятия решений. Поэтому не стоит сидеть на одном месте и надеяться, что все в жизни поменяется само собой, верьте в себя, не бойтесь ошибок и препятствий, принимайте ответственные решения и тогда вы увидите положительные изменения.
