Парень с девушкой едят панкейки

Pexels

Врач-диетолог, директор Центра диетологии Анна Мелехина считает, что внезапно лишившись сладкого, человек ощущает «сахарную ломку».



«Сахарная зависимость научно не доказана, поэтому никакой сахарной ломки в буквальном смысле слова не существует. Но при этом люди, которые употребляют много сахара, при отказе от него испытывают сильный дискомфорт, как при ломке. Человек может начать чувствовать потерю энергии, потому что сладкие продукты были для него источником углеводов, которые, в свою очередь, являются основным источником энергии», — рассказала Анна Мелехина.

В первую очередь врач рекомендует увеличить процент сложных углеводов в рационе, а только потом снижать количество сладких продуктов. Так организм воспримет изменения без стресса, и вы сможете привыкнуть к «новой жизни» легче и быстрее.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: