Психолог, мастер работы с бессознательным по методу интегрального нейропрограммирования Наталия Урсу, выделяет три основных причины прокрастинации.

Неоднородность психики

В психике человека легко уживается побуждение к действию («Хочу перемен! Вижу цель!») и сопротивление ему же («А вдруг проблем станет только больше? А если опозорюсь?»). Отсюда следует первая и основная причина прокрастинации – даже самая замечательная цель, лично вами, а не начальником поставленная, может вызывать страх потери привычного уклада жизни, страх ответственности, публичности, разлада с близкими, неудачи, то есть огорчения и пустой траты сил. Отсюда готовность мыть полы, уехать в командировку под Рязань, заболеть гриппом в жару – лишь бы не ввергать себя в этот стресс или хотя бы отложить его.



Нехватка энергии

На задачу, особенно сложную, новую, важную, всегда нужен ресурс энергии. Состоящий базово из простого списка:
– высыпаться стабильно и качественно;
– есть вкусно и разнообразно;
– дышать свежим воздухом и двигаться;
– уделять время и внимание сексу, общению, хобби и ничегонеделанию.

Теперь представьте, что чего-то или всего из этого перечня в жизни человека нет. Тогда прокрастинация – законный ответ системы на истощение. И первым делом делом нужно жать не на «педаль газа» жать, а вернуться к балансу. Параллельно выяснив, какие представления о жизни и отношение к себе привели в плачевное состояние. Как правило, это «жизнь борьба», «на том свете выспимся» и прочее советское наследие, продолжающие жить и править в нашем бессознательном.

Отсутствие мотивации

Еще одна причина откладывать, оттягивать, а то и вовсе никогда не сделать – отсутствие собственной мотивации это делать, когда задача скучная и совсем «не возбуждает» мозг. Или когда причина действовать только в том, чтобы «было не хуже, чем у других» или «потому что пора». Мнимых целей всегда было достаточно, а в XXI веке, в мире бесконечного информационного потока, неплохо научиться сортировать «мое» и «не мое». Чтобы не называть прокрастинацией отсутствие душевного отклика.

Какой бы ни была причина прокрастинации, выступайте для себя не строгим ментором, а добрым другом. Сложно – обратитесь к специалисту и двигайтесь по своему маршруту легко и радостно! Это мой главный совет, как психолога, всем, кто страдает от прокрастинации.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: