Девушка лежит на полу

Pexels

Порой мы оказываемся в ситуациях, когда негативные эмоции захлёстывают нас и уже нет места для рациональных и правильных решений. В такие моменты мы можем обидеть родного человека словами или действиями, только вот исправить это уже будет сложно. Поэтому мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от негатива и впредь не позволять ему «делать» поспешных выводов.

Дайте себя время

Некоторые люди не могут понять, что они чувствуют прямо сейчас. Поэтому первый шаг к эмоциональной свободе — это узнать себя, понять, какие чувства вы испытываете в разных ситуациях и какую ответную реакцию выдаёт организм. У некоторых из нас в стрессовых ситуациях появляется дрожь в теле, сжимаются мышцы или начинает болеть голова. Это первые признаки того, что вы испытываете негативные эмоции.

В следующий раз, когда окажетесь в стрессовой ситуации, не рубите с плеча, остановитесь, дайте себе паузу и постарайтесь понять и услышать своё тело. Оно вам точно даст понять, что ему плохо.



Следующий шаг — принятие эмоций

Девушка сидит на подоконнике

Pexels

Порой мы склонны закрыть глаза на неуважение или плохое обращение, стараемся как можно быстрее забыть полученный удар и двинуться дальше. Не стоит так делать! Вы просто закапываете свои собственные негативные эмоции, которые впоследствии «вырастут» в проблемы со здоровьем.

Принять себя — это не только про внешность, а еще и про подружиться со своими плохими эмоциями, разрешите себе чувствовать обиду, злость, ярость и вину. Скажите оппоненту, что он вас обидел и теперь вы чувствуете себя подавленно, поделившись своими эмоциями с другим, вам станет легче. Только делать это стоит очень аккуратно — без повышения голоса и битья посуды, все проблемы можно решить спокойной беседой.

Отпустите негатив

Конечно, можно вспоминать всю жизнь, что вас кто-то обидел в прошлом. Но такой камень на плечах с годами будет становиться всё тяжелее и тяжелее. Обида, злость и другие негативные эмоции разрушают будущее и не позволяют жить счастливо «здесь и сейчас».

Поэтому, приняв и прожив негатив, постарайтесь отпустить его и не тянуть за собой.

«Получите и распишитесь!»

Любую жизненную ситуацию рассматривайте как опыт. Да, иногда сложно, дайте себе время погрустить, но потом посмотрите на произошедшее с другой стороны. Ничего в жизни не происходит просто так — любая ситуация (даже плохая!) поможет вам двинуться дальше и проживать жизнь счастливо.

Девушка в боди

Pexels

Не зря в термине «эмоциональная свобода» присутствует слово «свобода», разобравшись со своим эмоциями и научившись ими управлять, вы действительно сможете жить свободно. Чтобы обрести эмоциональную свободу, понадобиться время, ресурсы и ваше собственной желание, но оно действительно стоит того!

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: