43-летняя Виктория Бекхэм — настоящий пример упорной работы над собой. У нее четверо детей, а ее фигура лучше, чем у многих молоденьких девушек. Это действительно заслуживает похвалы и восхищения! Ты можешь сказать, что при ее возможностях, можно хорошенько подкорректировать себя у пластического хирурга. Поэтому сразу заметим, что единственная операция бывшей «перчинки» — увеличение и коррекция формы груди, что в принципе нормально для многодетной мамы.
Виктория сидела на многих диетах, но после многократных эксперементов она вывела для себя идеальный секрет стройности, о которой мы тебе ниже и расскажем.
Что нужно есть чтобы похудеть
Неоднократно в своих интервью Виктория Бекхэм подчеркивала, что лучшей системой питания считает для себя классическую модель правильного питания в сочетании с несколькими своими секретами и спортом.
Тренироваться она заставляет себя ежедневно: «Обычно я встаю в 05:30 и иду в зал. Там я провожу полтора-два часа, после чего я встречаю своих детей». Самые необходимыми упражнениями, по словам звезды, которые она делает ежедневно, являются приседания, по 200 повторений в течение дня. Е
сли тебе тяжело заставить себя регулярно заниматься спортом, то сделай это хотя бы 1,5 месяца. А дальше ты просто не сможешь жить без тренировок.
Конечно, сложно найти идеальный рацион для себя, но дизайнер это сделала. Сама она говорит, что ее секрет стройности прост — регулярные тренировки и сбалансированное 4-разовое питание. Главным же в питании на весь день остается размер порции, не более 250 г и полное отсутствие сахара, соли и масла в блюдах.
Что касается диеты, то Бекхэм придерживается простых правил. Основа рациона — рыба, овощи и фрукты. Но самым большим ее помощником для улучшения метаболизма является яблочный уксус.
Каждое утро натощак она выпивает 2 ложки яблочного уксуса. Это ее главный гастрономический лайфхак, который также помогает поддерживать чистоту кожи.
Еще Виктория любительница зеленых смузи, которые она готовит на всю свою большую семью. А ужин у нее всегда легкий (овощной салат, запеченные кабачки или яблоки).
Но не спеши сразу же пить яблочный уксус для похудения. Для начала советуем тебе ознакомится с главными правилами его употребления.
КАК ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
- Яблочный уксус обязательно должен быть натуральным. Магазинный аналог содержит яблочную эссенцию, которая не несет никакого эффекта для похудения.
- Пить яблочный уксус нужно за 30 минут до еды. После еды, в течение 1,5–2 часов принимать такой напиток крайне не желательно, так как это ухудшит процесс переваривания и усваивания пищи.
- Пить его нужно в разведенном виде: 2 чайные ложки средства на 250–300 мл воды комнатной температуры.
- Применение яблочного уксуса противопоказано всем тем, кто имеет острую форму цистита. Запрещен он и тем людям, которые имели или имеют панкреатит. Это может лишь обострить заболевание. Также перед началом употребления обязательно проконсультируйся с врачом.
Как видишь, ничего сложного, главное — заставить себя заниматься спортом (не обязатеьно в зале) и придерживаться правильного питания. Тогда годы никак не будут отражаться на твоей внешности, а особенно — фигуре.
