Pexels
Американский диетолог Эди Хорстман считает, что благодаря ускоренному обмену веществ организм может оставаться в хорошей форме, при этом не обязательно прилагать много усилий. Достаточно лишь расширить привычный рацион.
В первую очередь эксперт советует употреблять абрикосы, в них содержатся магний, железо, калий и клетчатка, которые оказывают положительное действие на организм. При этом эффект можно заметить как от употребления свежих фруктов, так и сушенных.
Также стоит добавить в рацион авокадо (это дополнительный источник полезных жиров и магния), чернику (нормализует уровень глюкозы в крови), а еще: перец чили, шпинат и дуболистный салат.
