Велосипед около стены

Pexels


Медики утверждают, что физические нагрузки позволяют не только отвлечься от негативного потока новостей, но и снизить уровень тревожности, так как в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола.



Однако хирург-флеболог Армен Авакян рекомендует быть осторожными тем, кто выполняет упражнения с тяжелыми весами.

«При варикозной болезни категорически не стоит заниматься силовыми видами тренировок. Все, что делается в статическом положении, то есть стоя, нагрузка больше пяти килограммов не рекомендуется. Иначе происходит повышение венозного давления на органы брюшной полости, а именно в животе у нас расположена нижняя полая вена, куда впадают в принципе все вены ног. В этом случае повышение давления усиливает развитие варикозной болезни. Лучше работать с собственным весом или отдавать предпочтение кардионагрузкам – бег, велосипед, плавание. В домашних условиях это могут быть, например, просто прыжки на месте», — советует врач.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: