Девушка с ноутбуком на кровати

Pexels


В погоне за лучшей жизнью, мы пытаемся больше работать, участвовать в проектах и изучать что-то новое в параллели. И порой, приходя домой, где нужно отдыхать, мы садимся работать дальше.



Ярослав Журавлев, заведующий отделением Оренбургской областной психиатрической больницы №2, считает, что такой режим приводит к эмоциональному истощению, безразличию к окружающим и проблемам с коллегами, в редких случаях — депрессии. К выгоранию также приводят перфекционизм и завышенные требования к себе.

По мнению врача, необходимо грамотно организовывать рабочий процесс и переключаться с одного дела на другое в течение дня. Не лишним будет и смена обстановки, любое отвлечение от повседневности пойдёт на пользу психическому здоровью. Ярослав Журавлев советует не брать работу домой и меньше говорить о ней после рабочего дня.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: