Картинки по запроÑу Ñмоциональный интеллект

Тест на эмоциональный интеллект (методика Н. Холла на эмоциональный интеллект) показывает, как вы используете эмоции в своей жизни, и учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим, способности к общению; отношение к жизни и поиски гармонии.

Уже является неоспоримым фактом то, что эмоциональный интеллект не менее, и даже более чем классический IQ способствует успеху и психическому и физическому благополучию человека. Радует то, что EQ поддается развитию в отличие от IQ. Пройдя тест EQ, вы узнаете о себе много интересного, сможете эффективнее добиваться своих целей и при этом жить в мире с самим собой и окружающими.

Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ):

Инструкция.

Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

Полностью не согласен (-3 балла).

В основном не согласен (-2 балла).

Отчасти не согласен (-1 балл).

Отчасти согласен (+1 балл).

В основном согласен (+2 балла).

Полностью согласен (+3 балла).

Тестовый материал (вопросы):

Высказывание

Балл (степень согласия)

-3

-2

-1

+1

+2

+3

1

Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

2

Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

3

Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

4

Я способен наблюдать изменение своих чувств.

5

Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

6

Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

7

Я слежу за тем, как я себя чувствую.

8

После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

9

Я способен выслушивать проблемы других людей.

10



Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

11

Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

12

Я могу действовать успокаивающе на других людей.

13

Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

14

Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

15

Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

16

Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

17

Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

18

Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

19

Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

20

Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

21

Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

22

Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

23

Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

24

Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

25

Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

26

Я способен улучшить настроение других людей.

27

Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

28

Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

29

Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

30

Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Ключ к методике Холла на эмоциональный интеллект.

Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Шкала «Управление эмоциями других людей» — пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Подсчет результатов теста EQ.

По каждой шкале высчитывается сумма баллов с учетом знака ответа (+ или -). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем больше выражено данное эмоциональное проявление.

Интерпретация.

Уровни парциального (отдельно по каждой шкале) эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:

• 14 и более — высокий;

• 8–13 — средний;

• 7 и менее — низкий.

Интегративный (сумма по всем шкалам) уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:

• 70 и более — высокий;

• 40–69 — средний;

• 39 и менее — низкий.

1. Эмоциональная осведомленность — это осознание и понимание своих эмоций, а для этого постоянное пополнение собственного словаря эмоций.

Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.

2. Управление своими эмоциями — это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость и т.д., другими словами, произвольное управление своими эмоциями

3. Самомотивацияуправление своим поведением, за счет управления эмоциями.

4. Эмпатия — это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.

5. Распознавание эмоций других людей — умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: