Pexels
Исследователи из Университета Северной Дакоты, после проведённых исследований, установили, что стресс является ключевым фактором в повышении «вредного» холестерина. Как это происходит Стресс запускает выработку адреналина и кортизола в крови — источники энергии для нашего организма. Однако переизбыток стресса, а соответственно и гормонов, провоцирует выделение жиров.
Для того, чтобы противостоять непрошеным «гостям», американские исследователи рекомендуют больше заниматься спортом, из-за которого выделяются блокираторы адреналина и кортизола — серотонин и дофамин.
Но и без правильного питания никуда! Включите в рацион продукты, которые борются со стрессом: бананы, брокколи, шпинат, авокадо и темный шоколад.
