Девушка в постели

Unsplash

Почему витамины «убивают» друг друга?

В межсезонье и холодное время года дефицит полезных веществ усиливается: с ним сталкиваются даже те, кто тщательно следит за своим меню и ведет активный образ жизни. Как в таком случает снабдить организм необходимыми ему витаминами? Большинство специалистов советуют принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы. У каждого витамина есть уникальный химический состав, но все они участвуют в нормализации жизнедеятельности организма человека. К примеру, витамин D3 участвует в формировании костной ткани опорно-двигательного аппарата,  поддерживает иммунитет, подавляет рост онкогенных клеток и оказывает непосредственное влияние на свертываемость и работу щитовидной железы. В последнее время его все чаще рассматривают как гормон, определяющий функционирование всех систем организма человека. Это открытие было сделано, когда ученые обнаружили, что рецепторы к этому витамину-гормону есть в каждой клетке тела.

Но существует одно препятствие, которое может помешать усвоению витаминов организмом, даже если вы соблюдаете инструкцию и принимаете БАДы согласно ее правилам. Некоторые сочетания витаминов и минералов способны нейтрализовать друг друга, например:

  • витамин Д3 нельзя совмещать с витамином А, поскольку они нейтрализуют действие друг друга;
  • также витамин Д3 не усваивается при одновременном приеме с витамином Е;
  • если принять одновременно кальций и железо, то усвояемость последнего снизится в несколько раз;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) вызывает разрушение витамина B12 и полезных соединений меди и т.д.


Капсулы

Pexels

Подобные нюансы редко берут во внимание, но именно они способны сделать прием витаминов бесполезным ритуалом. Посмотрите составы популярных комплексных витаминов, — такое ощущение, что их разработчики или ничего не знают о несовместимости витаминов и микроэлементов, или принесли свои знания в жертву ради удобства пользователей.  

Или, пример, обратите внимание на масляные растворы Витамина Д3 — их сейчас много и практически везде как антиоксидант используется витамин Е в небольших дозах, но даже в таких дозах он негативно влияет на усваиваемость и эффективность витамина Д3, о чем производители скромно замалчивают.

Синергия — главный секрет здоровья

Но витамины могут не только «вредить» друг другу, но и усиливать действие каждого. Получается своеобразная синергия здоровья:

  1. так витамины В2 (рибофлавин) активизирует усвоение В6 (пиридоксина), и оба они идеально сочетаются с витамином К2.
  2. а витамин К2 прекрасно сочетается с витамином Д3. Именно это сочетание привлекает внимание врачей в последнее время на фоне общего повышения внимания к витамину Д3.

ДЕТРИЛАН К2МК7

Оба витамина (К2 и Д3) являются жирорастворимыми и играют ключевую роль в метаболизме кальция. Причем витамин К2 как бы модулирует действие витамина Д3, и кальций из крови направляется в кости, а не в сосуды и атеросклеротические бляшки в сосудах. Проводились исследования, в ходе которых было выяснено (3), что совместный прием D3 и K2 будет более эффективным, чем попытка принимать их по отдельности. В сочетании друг с другом они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, укрепляют кости и повышают эластичность сосудов, снижая риск возникновения холестериновых бляшек и тромбов. В то время, как прием одного витамина Д3 в повышенных дозах, особенно людьми после 40 лет, приводит к кальцификации сосудов и мягких тканей, повышая риск проблем с сердцем и сосудами.

К2 и D3 подобны кусочкам одного пазла — и позаботившись о профилактике дефицита одного из них, не стоит забывать о восполнении нехватки второго. Причем, для эффективного взаимодействия, эти витамины должны приниматься в правильном соотношении. Как советуют эндокринологи, суточная доза витамина Д3 должна быть не менее 3000МЕ, а витамина К2 не менее 120 мг. В последнее время у нас стали появляться комплексы витаминов Д3 и К2. Но, если посмотреть на соотношение витаминов — его трудно назвать адекватным. Как правило, в них много витамина Д3 и мало витамина К2, может дело тут в дороговизне этого ингредиента?

ДЕТРИЛАН К2МК7

Но, тем не менее, если поискать, реально найти комплексы с правильным сочетанием витаминов К2 и Д3 и один из них — это БАД к пище, витамин Д3 ДЕТРИЛАН К2МК7. В нем содержится не только натуральный витамин D3, но и натуральный (не синтетический) К2 в более биодоступной форме менахинона (или  МК7). Причем соотношение этих витаминов такое, что позволяет быть уверенными, что кальций попадет именно в кости и зубы, а не останется в стенках сосудов и холестериновых бляшках, — а значит, принесет только пользу и никакого вреда! И, что тоже важно, в нем нет даже незначительного количества витамин Е, который негативно влияет на эффективность витамина Д3.

©









Чтобы не пропустить новые статьи, подпишись на сайт:

Для подписки введите e-mail:




Смотрите также: