Самые грустные слова, которые можно услышать от любимого человека. Не важно, в какой роли он находится: мамы, мужа, жены, друга, детей. Тот, кто слышит это, сразу чувствует, как на его плечи приземляется груз, весом с пирамиду Хеопса. А весит она немало.
Но что еще можно сказать, если вы, как мама, например, не спали ночами, отдавали последнее, лишая себя необходимого, отказывались от своих желаний, ради здоровья, блага, будущего своих детей. Сказать можно много чего, но, скорее всего, в ответ от вознесенного на пьедестал кумира с возложенными к его ногам дарами вашей жизни вы услышите что-то вроде: «Я тебя не просил(-а) меня рожать». И это правда, не просил(-а). Грустная, жестокая, но правда.
Мне такого не говорили
Не знаю, каково услышать такое от детей, но практически каждый встречался с таким отношением в жизни. Это могли быть не обязательно слова, а подобные поступки. Вы ждете любимого, а он не звонит и проводит время с друзьями. Вы договорились с подругой о встрече, а она внезапно закрутила роман и забыла о вас. Вы работали сверх нормы, а вам не дали премию в конце года.
В такие моменты обида подступает к горлу, а в голове крутится что-то вроде: «Как же так! Я же все для него, а он даже не подумал обо мне». Да, он не подумал. В его обязанности не входит думать о ваших чувствах. Он может, если захочет, но не обязан. А вот в ваши – входит. Ваша прямая обязанность в первую очередь думать и заботиться о самой себе. Только вам забыли об этом рассказать в детстве. Вас учили делиться, уступать, уважать, отдавать, жертвовать, все что угодно, только не слушать себя и не делать так, как хочется вам, не заботиться о себе. Вас научили, что думать о себе – это эгоизм. И красивая женщина из соседнего подъезда с маникюром и прической, скорее, воспринималась как самовлюбленная сука и никак иначе.
Будьте эгоистами
Делайте то и так, как вам нравится. Получайте удовольствие от того, как вы живете. Если идете на встречу пораньше, сделайте это для себя, а не для того, чтобы обижаться на опоздавшего. Если дарите подарок, получите от этого наслаждение сами, а не для того, чтобы вам что-то подарили в ответ.
Вспомнила историю из школы. 23 февраля по календарю раньше 8 Марта. Мальчики обычно дарили девочкам равнозначный подарок. Она – брелок, он – брелок. Она – шоколадку, он – шоколадку. Кто-то выбирал мальчика из семьи побогаче в надежде получить подарок получше. Для меня и тогда было непонятно, зачем мы дарим друг другу подарки. Сейчас это стало еще менее понятно. Если только для того, чтобы в ответ получить что-то лучшее, то не стоит этого делать. Ни вы, ни он не испытают приятных чувств.
В гештальт-терапии есть такое понятие, как профлексия. Когда вы делаете другим то, что хотели бы получить для себя. Так сделайте это для себя сами, купите себе подарок. Как в самолете: наденьте маску сначала себе, а потом своему ребенку.
Три простых активности на каждый день
- Остановитесь. Прислушайтесь к себе. Вы с какой целью отдаете ему всю свою жизнь? Чтобы он что?
- Если вы ответили на предыдущий вопрос что угодно, кроме «мне это в кайф», велика вероятность, что скоро у вас в голове появятся слова «а я ж ему, а он…». Еще у вас появится мысль, что жизнь несправедлива, появятся ощущение усталости, обида, грусть, боль, злость, раздражение. А потом апатия, депрессия.
- Поставьте себя в центр своей жизни.
Сам у себя ребенок
Представьте, что вы – свой ребенок. Начните себе отдавать всю свою жизнь. Если у вас сейчас сложная ситуация и вам кажется, что я вас не понимаю, наберите в ванну горячей воды, добавьте грамм 300 обычной соли, лепестки одной розы (можно купить рублей за 50). Если нет 50 рублей, а есть маленькие дети, возьмите с собой их игрушки для купания (уточку, рыбку). Можно добавить шум дождя с телефона. И полежите в ванной минут 20-30, ни о чем не думая. Для себя. Даже если это будет 10 минут. Заведите будильник, чтобы он для вас отсчитывал мгновения, пока вы будете отдыхать.
Так шаг за шагом, начните наполнять свою жизнь удовольствием, глядишь, и мысль о том, что жизнь несправедлива, растворится и исчезнет навсегда. В душе появится благодарность за то, что вы всю свою жизнь отдали себе. Рядом появятся те, кто будет благодарен вам за то, что вы им дарите себя счастливую.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт
