Особенно важно заботиться о кишечнике людям в возрасте. Почему?
В последнее время много говорится о том, что бережное отношение к кишечнику и населяющей его микрофлоре – залог здоровья. Разбираемся поподробнее, почему это так.
Иммунитет
Что важно помнить – в кишечнике сосредоточено 70% иммунитета человека. Иммунитет это очень комплексное понятие, но в основном он зависит от силы и «правильности» бактерий, которые населяют наши полости: от ротовой и носовой до кишечной и урогенитальных.
Гормональная регуляция
Сегодня кишечник все чаще называют «вторым мозгом». И не случайно. Именно в кишечнике исследователи нашли тельца Леви – предвестников болезни Паркинсона. В кишечнике вырабатываются гормоны, которые раньше считались зависящими исключительно от деятельности головного мозга: дофамин, серотонин, мелатонин.
Метаболизм
С возрастом состав микробиоты в нашем кишечнике меняется. Постепенно мы теряем привычные «правильные» бактерии, к работе которых привыкли. Например, мы теряем сахаролитическую микрофлору, расщепляющую углеводы. А поскольку поджелудочная с возрастом у большинства тоже вырабатывает меньше ферментов, получается, что сахар нам просто нечем переваривать. Именно поэтому пожилым людям есть сахар еще менее полезно, чем молодым.
Лекарства
Как заботиться о кишечнике? В первую очередь, следить, чтобы через него проходило поменьше токсичных, раздражающих веществ. Любая таблетка, проходящая через ЖКТ, влияет на него. И на печень, и на желудок, и на микрофлору кишечника. С возрастом состояние кишечника, как правило, не улучшается.
Поэтому перед тем, как согласиться на любую новую таблетку, стоит выяснить, в каком состоянии у вас сейчас кишечник, и как влияет это конкретное лекарство на микрофлору. Если в инструкции ясно показано нежелательное влияние на ЖКТ, стоит выяснить, нет ли у этого препарата наружного аналога.
Для женщин в менопаузе этот вопрос актуален в плане назначения гормонозаместительной терапии или гинекологического лечения. Свечи или вагинальные капсулы и трансдермальные гели вместо пероральных таблеток – зачастую лучший и самый щадящий вариант.
Питание
Для поддержания кишечника в рабочем состоянии ему необходимо достаточное количество воды и клетчатки (каши, свежие фрукты и овощи).
обзор по материалам из интернета
